Ένα γευστικό πιάτο ζυμαρικών fusilli προερχόμενο από την ιταλική κουζίνα. Υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.
Τοποθετείτε νερό σε ένα κατσαρολάκι, προσθέτετε αλάτι και το φέρνετε μέχρι το σημείο βρασμού. Αδειάζετε τα ζυμαρικά από το σακουλάκι τους στο βραστό νερό και τα αφήνετε να βράσουν για περίπου 6-7 λεπτά. Βγάζετε το κατσαρολάκι από τη φωτιά και τα στραγγίζετε.