Υλικά (2 μερίδες):
6 αυγά
1 φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο, το πράσινο μέρος
2 φέτες γαλοπούλας
2 κ. σούπας τριμμένη παρμεζάνα
1 κουταλιά σούπας πέστο βασιλικού (προαιρετικά)
Αλάτι – πιπέρι
Εκτέλεση συνταγής:
- Προθερμάνετε το φούρνο στους 200° C.
- Λαδώνετε ελαφρά 6 θήκες ψησίματος για muffin.
- Ψιλοκόβετε το κρεμμύδι και τη γαλοπούλα και στρώνετε τις θήκες για muffin με ίσες ποσότητες γαλοπούλας και κρεμμυδιού.
- Χτυπάτε τα αυγά μαζί με το αλάτι, το πιπέρι και το πέστο βασιλικού.
- Προσθέτετε στο μείγμα με τα αυγά και το τυρί και ανακατεύτε.
- Ρίχνετε το μείγμα στις θήκες για muffin.
- Ψήνετε για 15-20 λεπτά.
Διατροφική Συμβουλή:
Τα μάφιν της συνταγής αποτελούν μια ιδανική επιλογή, για όσους ακολουθούν τη μέθοδο Eurodiet και αναζητούν μια εναλλακτική πρόταση για το μεσημεριανό ή βραδινό τους γεύμα, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε πρωτεΐνες. Για να ολοκληρώσετε το γεύμα σας, συνοδέψτε τα με μία σαλάτα από λαχανικά της λίστας 1 και 2.